减肥不能吃的水果有哪些?减肥时不可以吃的水果有哪些

本文目录一览：

• 1、减肥不能吃的水果有哪些
• 2、哪些水果不能减肥
• 3、减脂期不建议吃的水果有哪些

减肥不能吃的水果有哪些

西红柿：西红柿含有柿胶酚和果胶等成分，这些成分容易与胃酸反应，形成不易溶解的块状物，可能导致胃内压力升高，引起胃胀痛等胃部不适。因此，在减肥期间应避免食用西红柿，以减少对胃部的刺激和不适。山楂：山楂属于酸性水果，虽然饭后食用有助于消化，但空腹食用时会对胃部产生较大刺激，严重时可能导致胃病。

芒果 芒果是热带水果的一种，许多人都喜欢吃芒果。然而，芒果也不适合想要减肥的人进食。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，而且本身芒果含有的糖类物质也非常多。如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。

榴莲。一百克的榴莲等于147大卡，相当于散步75分钟，如果每天即使是微信圈排名第一，也消耗不了吃进去的榴莲，减肥期间还是不要吃榴莲。提子。

哪些水果不能减肥

在减肥期间，最不能碰的六种水果包括：香蕉：含有大量糖分且热量相对较高，不利于减肥。葡萄干：虽然营养丰富，但热量极高，每100g约含300卡热量，减肥期间应避免食用。樱桃：糖分较高，特别是加工的樱桃含糖量更高，不建议减肥期间食用。芒果：糖分非常高，100g芒果中含有大约14g的糖，会影响减肥效果。

榴莲：榴莲的热量比香蕉还要高，100g榴莲大约有147大卡的热量，且其脂肪含量在水果中名列前茅，因此减肥期间最好避免食用。芒果：芒果热量高，糖分丰富，有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”，虽然有所夸张，但也说明了芒果热量不容忽视，减肥期间应慎食。

不能吃的水果： 榴莲：榴莲的热量非常高，且含有的糖类物质非常多。如果在减肥过程中经常进食，可能会因为摄入过多的热量和糖类物质而导致血糖升高，进而转化成脂肪堆积，对减肥不利。要少吃的水果： 西瓜：虽然西瓜富含水分，可以清热消暑、止渴，但其同时也含有大量糖类物质。

减肥不能吃的水果，主要是含热量、含糖量较高的水果，减肥不能吃的水果有香蕉、龙眼、葡萄、荔枝等水果，但可以吃苹果、樱桃、桃子等水果。

减肥期间应尽量避免食用热量和含糖量较高的水果，主要包括香蕉、龙眼、葡萄、荔枝等。以下是详细说明：香蕉：香蕉的热量相对较高，且含有较为丰富的糖分，因此不适合减肥期间大量食用。龙眼：龙眼同样含糖量较高，食用过多会导致热量摄入过多，不利于减肥。

减脂期不建议吃的水果有哪些

在减脂期间，某些水果应尽量避免或限制摄入。首先，橘子虽然富含维生素C，但其糖分含量较高，不利于减肥目标。此外，空腹食用橘子还可能刺激胃黏膜，对胃部造成不适。榴莲作为热带水果的代表，其热量非常高，减肥期间食用容易导致脂肪堆积，影响减脂效果。椰子是一个有争议的水果。

减肥期间最不能碰的6种水果 香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小时。香蕉含有约90千卡的热量，几乎是普通水果中最高的热量。步行需要一个小时。因此，如果你想减肥，最好用其他水果代替。芒果俗话说，“三碗饭一个芒果”。

榴莲：榴莲的热量比香蕉还要高，100g榴莲，大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么，在减肥期间最好是不要吃。芒果：有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面，但芒果的热量的确是非常高的。

减脂期间不建议食用的水果主要有以下几种：柿子：空腹时食用柿子，柿胶质果胶和可溶性收敛剂等可能与胃酸发生反应，引发心口痛、恶心呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。橘子：橘子中含有大量的糖分和有机酸，摄入过多不利于减脂。

高脂肪水果：如鳄梨，虽然富含健康脂肪，但过量摄入会增加热量，不利于减脂。高糖水果：葡萄、菠萝和芒果等含有大量糖分，摄入过多会导致血糖升高，影响体重管理。油炸水果：如油炸香蕉或油炸苹果片，这些水果在炸制过程中会增加额外的热量和不健康的脂肪，应避免食用。

减脂期间不建议吃的水果有以下这些：香蕉：虽然能润肠通便，但热量非常高，吃一根得散步好久才能消耗完呢！榴莲：热量比香蕉还要高，脂肪含量也是水果中的佼佼者，减肥期间最好绕道走。